目指せ! 体重48キロ 令和版(17)

今日も、ダイエットの話です。パート17です。

友だちのリクエストにお応えして、スポーツセンターでの生活を
お話しします。今回は令和元年11月27日の話なので、ちょっと情報が古いです。ご了承ください。

年末も押し迫ってきた去年の11月末ごろのこと。
エアロバイクを漕いでいると、「センセー」 と呼ばれている
お年寄りが、話しかけてきました。
ここでは一番、若いから、気になるのかもしれません。

「センセー」は、昨日(2019/11/26)、インフルエンザ予防接種をうけたといいます。
テレビを見ながらエアロバイクをしはじめるセンセー。
70Wで15分程度。
わたしは50~53Wで30分間。
負荷については、「センセー」 に負けちゃった!
センセーがインフルエンザ予防接種をした、という話から、
インフルエンザ、最近はやってますね、と言う話題になりました。
エアロバイクをいっしょに漕ぎつつ、テレビを見ています。
そのテレビに出ていた歌手の化粧を見て、

「化物みたい」と評したあと、

わたしに、「あんたも流行の顔をしとる」
化物のセリフの直後にこれだもんねえ。
めげるわ。

テレビで特集していた、10代の女子流行2019年版を紹介します。
第3位 透明なうちわ
第2位 東京ディズニーランドのソアリン・ファンタスティク・フライト
第1位 マリオカート・ツアー
マリオカート・ツアーというのは、スマホアプリだそうです。
みんながやるから、やってみたという女子が多かったそうな。

エアロバイクは、進まない自転車をただ漕ぐだけです。
有酸素運動に、ぴったり。
スポーツセンターに掲げられている、「運動のやりかた」というパネルでは、
以下のことを推奨しています。

『軽い準備体操をしてから、本格的にマシンを動かす前の
準備運動として、エアロバイクを20~30分漕ぐこと』

ほかの人たちは、ウォーキングマシンで30分程度、歩いています。
わたしは、血糖値が気になるので、
エアロバイクをしています。
自転車のほうが、血糖が消化しやすいのだ、という
ネットの情報です。

ほんとかどうか、現在 ウラを取るために
図書館で 『栄養と料理』 雑誌を予約しました。
先月、やっとその本をゲットしたのですが、話は4月頃に
なる予定です。
話題が尽きないね。(いいのかわるいのか)

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