目指せ! 体重48キロ 令和版(11)

今日も、ダイエットの話です。パート11です。

前回は、気軽に出来るダイエット法として、
ヨガをあげました。
しかしこれには、お金も時間もかかります。
時間もお金もない、となったら、別の方法があります。
食事制限です。

食事を制限し、いままでの 2/3だけ、食べるダイエット、というのは
うちのドクターのオススメなのです。
いままでの3分の2だけ食べるわけですから、苦しくない。
あとの3分の1は、食べない。だから、だいじょうぶ。
ただ、物足りないだけ。
我慢してたら、それで満足できます。とのこと。
なかなか、そう言われてもね……。

昔から、「腹八分目」 ということわざもありまして、
満腹より、ちょっとおなかが空いているぐらいのほうが
健康にはよいという話を、聞いたことがあります。
あんまり食べ過ぎると、太るだけじゃなくて、
消化がよすぎてとかなんとか……
飽食の時代、と言われて久しい日本ですが、
飢饉が、日常だった時代が多かったため、
吸収力が、はんぱないんだってさ。
だから、食べないほうが、よろしい。

うちのドクターは、お腹の風邪を引いたら、
絶食しろ、ということも言ってました。
1日や2日、食べないほうが、よろしい。
お腹に負担が、かかります。
食べなかったからって、すぐ死ぬわけじゃないんだから。
……、食料が豊富だから、言えるんだよね。

ともあれ、ドカ食いは、オススメしないというのは、
理に適っていると思われます。
わたしは、3分の2ダイエットはしていませんが、
気軽に出来るダイエット法としては、
アリかもしれないです。

ほかに、どんな話が聞きたいですか?
リクエスト、お待ちしています。コメントつけていただけると、幸いです。

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