ヨガサークル情報

2019/08/22、ヨガに行ったときにストレスフリーになる方法を
教えてもらいました。
「爆食いする!」
と言うと、
「そういうのは、かえって病気になるからダメです」
先生は叱りました。
「じゃあ、ヨガをする!」
「そうですね、そのほかにも、軽い運動をするのもアリですよ」
瞑想を睡眠前にすると、心が落ち着いて
眠りが深くなるという話もありました。

まえに言ったと思いますが、
わたしは血中糖度が高い「糖尿病予備軍」、
両親の母は糖尿病だったんです。
油断してたら、酷い目に遭うことになるでしょうから、
がんばって毎日、運動しなくちゃ……。

土日は、夫と一緒にハリポタ魔法同盟をするので
たぶん、運動はできませんし
火曜日は スポーツセンターが定休日。
できれば新聞ネタをゲットしたいので
月曜か水曜は公民館に行きたいです(公民館も火曜定休)

体内糖質を消費するには、歩くより自転車が
効率的にできるそうです。
火曜日はLECTまで自転車めぐりをして、
それ以外はスポーツセンター行き(ヨガの日も含む)。
雨の日はヨガをする!
夫がこまめな人間で、調味料は糖質オフのものを
ダシの素から
ソース、ドレッシングに至るまで、
手作りしてくれたのでした。
幸せなヤツだと名古屋の友だちがうらやましがってましたが
わたしは、自分で作れない腕のなさに
身の置き所がなかったのでした……

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