ダイエット大作戦 令和版(03)

毎週火曜日のダイエット話です。
毎日どんなダイエットをしているのか。
今日はその話です。

去年11月に入ってから、夫が、
「血糖値をさげるヨーグルト」
というものを見つけてきました。
こういう機能性ヨーグルトは、
だいたい、不味いモノが多いので
期待せずに食べてみました。

わたしたちは、ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べています。
つまり、果肉の入ったジャムなんかで、ごまかさない。
主として、摂取カロリーを減らすためなのです。
なので、蜂蜜入りの機能性ヨーグルトを
ドキドキしながら口に運んでみました。

驚きました。意外においしいじゃないの。
なめらかな口当たり。酸っぱさもなくて。
すっかりファンになり、以来、このヨーグルトを種にして
2リットルぐらいの自家製ヨーグルトをつくって食べてます。

血糖値がどうなっているのかは
測っていないため、わかりません。
でも、体重は確実に減りました。
1キロぐらいですかね。
運動もあわせたからでしょう。

コロナ禍でも、少しは外を歩いた方がいいのです。
気分も変わるし、いいことづくめですよ。

 

 

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